昨日の今日で、今朝は朝ごはんに玄米フレークを少し食べてしまった。 でも、少しだけにしたし、 梨も少しにしたし、まあ、いいかな。 お昼は糖質オフ外食を目指して、吉野家へ。 牛皿 サラダ けんちん汁 530円 サラダのコーンとけんちん汁の人参は、 残せる…
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