開始から15日目。 現在実績-1.8kg。 1週間で1キロ弱しか減ってない…。 けど、言い換えれば確実に減ってる…？？ 変動はあるけど、 7/12のダイエット開始から、 最高値と最低値の差は-2.6kgだし…。 少し前によく見てた74kgは最近全然見てない！ それにしても、…

少しバタバタして、実戦ノートが書けていません。 まだ昨日の食べたものも、今日食べたものもうっすら思い出せるので、早く記録しないと。 昨日 朝ごはん 息子の希望で朝マック、ホットケーキを半分ほど。シロップは少しだけかけた。 昼ごはん バーベキュー…

91日の食事9割ダイエット、1/9が終了しました。 実績は、-1kg…。 91日続けたら、9kg痩せるのでしょうか。 足りない…足りなすぎる… でも、9kg痩せたら今とは少しは違うはず。 やめちゃダメだ、、、、。 今日は健康診断で朝食抜き。 無理なくご飯はお昼だけに…

ちょっとあいてしまいました。 食事9割ダイエット始めて9日目。 プラマイゼロ感が否めない…。 一応0.7㎏減です。 ただ、生理直後の痩せ期だったはずだし、ご飯は1日2膳までにして、マゴワヤサシイを意識してたのにたったこれだけ…一瞬で元に戻りそうな予感……

残業のせいで体も気持ちもクタクタ。 ふがふがと気付いたら寝てしまっていて、 お弁当は作れず…。 朝ごはんは ごはん 野菜スープ 納豆 味玉子 さらに生卵(°_°) パッションフルーツ！美味しい。 お昼ごはんは モスバーガー パンの代わりにレタスで挟まれてる…

今日は仕事が忙しくて21時まで残業。 疲れた…(´･_･`) 今日も朝昼ごはんは2膳。 お昼はお弁当でした。 きのこソテー、ジャガイモチーズ焼、プチトマト、かぼちゃの煮物、わかめ、味玉子とごはん。 こうみると、たんぱく質は玉子だけかあ。 夜はご飯ぬき。 ナ…

2日目です。 野菜を手のひら1つ分 豆類を手のひら1/2分 きのこ類を手のひら1/2分 食べられませんでした。 空腹感はなく、夕ご飯はごはんを無しにしたけど、全然平気。 これで本当に痩せるのかな(ｰｰ;) 体重は+0.4㎏ 体脂肪率は…+7.8% え！ 重さにして体脂肪3…

森拓郎さんの、 ダイエットは運動1割、食事9割 91日間 実践ノート を買いました。 今日からスタート。 お米減らして、お弁当にして、きっと良いかな？と思ったのに…。 なんと初日は45点。 ダメダメでした。 91日後は10/23。 明日からもっと頑張らなくては(^^)

しばらく放置しておりました… ダイエットをしたりしなかったりの毎日でしたが、 結局体重は増減なしという感じです。 と思ってたのに、数ヶ月前のブログ見返したらきっちり2kg増加してた…(°_°) これまで生きてきて、この季節で、1番太っているのかもしれない…