9月結果

こんばんは。

とうとう今日で9月はおしまい。

10月には楽しみなイベントが待っていて、

9月はガッツリと結果を出したかった、1ヶ月でした。

なので、主食抜きについては結構頑張れたかなと思います。

ただ、9月は9月で、楽しみなイベントが盛りだくさんで、週末は糖質制限をなかなかやりきれなかったのと、途中からなしくずしで筋トレをやらなくなってしまった事は反省点です。

ではでは結果。

9/1 70.8kg

⬇︎

9/30 66.8kg

マイナス4kg達成！！

目標が67.5kgだったので、目標は無事に達成できました！

後半グダグダしてしまい、なかなか減らなくてかなり停滞した気分でした(°_°)

今日もおとといもランチでつい主食をとってしまったし…。

7日平均のグラフを見ても、前半と後半では傾きが違う！

10月は頭に楽しみイベントがあるので、その間の調整はかなり難しいのかなあと思いますが、1日よりジムを再開して、家での筋トレをきちんとやります！

糖質制限も、少しゆるんでもその前後で必ず調整するようにします！

そして、10月は、

◎目標体重 63.0kg（開始から-10kg達成！）

現在の体重からは3.8kgを減らすという高い目標ですが、1ヶ月最後まで気を抜く事なく、頑張ります！

最小値 66.6kg更新（-6.5kg）

今朝は、タイトル通り、最小値更新しました。

66.6kg！

ううう嬉しい〜。

心なしか髪を束ねた時の、

あごのラインやほっぺの膨らみがましになったような。

ワンピースを着た時の肩周り、腕周りがゆったりしたような。

誰も気付いてはくれないけれど、

自分では、

いろいろと諦めていたり、

ストレスの種になっていた事について、

変化を感じられています♡

夜の体重は+1.1kgと増えてしまっていたけれど、

明日はまた最小値更新ができたらいいな。

停滞気味なので、

筋トレ、水分補給、睡眠に気をつけよう！

おやすみ〜。

新しい目標

今日はお仕事お休みデーで、

いつもしないことをしてきました。

そこで、新たな目標ができたので、

ここに書いておこうと思います。

20kgのダイエットに成功して、

成し遂げたいこと。

サイクルウェアをカッコよく着こなす！

ピッチピチのタイツを履いても、

恥ずかしくないような、美脚になりたい。

ピッチピチのウェアでも、

お腹がポンポコリンにならないような、ペタンコお腹になりたい。

そして、自転車レースで、表彰台に立つ！

そうと決まれば勉強しないとな…。

並行して減量を進めなければ！

絶賛停滞期でしたが、

気合い、入れ直しました。

頑張る！やれる！

9月途中経過

9月、いろいろイベントがありますが、

そこそこ頑張れているように思います！

やや、気が緩み始めて1週間ほど経ってしまったので、気を引き締め直すためにもブログ投稿です。

まず、体重グラフは下記の通り。

一時今月目標の67.5kgを下回る日が続いたので、さらに目標を下げて64.5kgとしています。

ただ、この1週間で若干遠のいているような…(°_°)

今の所、9月の最小値は66.7kgです。

こうハッキリと書くと、

少しずつだけど確実に結果が付いてきていると感じます。

今はそこより+1.1kgでやや戻ってしまったけど、

またそこに戻して、

さらに最小値を更新します。

絶対痩せるんだけど、

痩せた時のご褒美なんて考えてみました。

-5kg達成 68.1kg《達成済》NIKEのトレーニングウェア

-10kg達成 63.1kg《未達》タニタの体脂肪計

-15kg達成 58.1kg《未達》糖質制限を緩めて、ホットヨガをスタート

あとは、最終的には42kg位を目指してゆるゆると続けていければ…。

ってか、-15kgからさらに15kgも痩せないと42kgにならないとは。

42kgが未知すぎて、目指すべきなのかどうなのかすらよくわからない…。

ひとまず-15kg達成までは気を緩めずに、

主食オフ時々息抜き。

筋トレを習慣にして頑張りたいと思います。

筋トレ、、、、、10日くらいサボってるけど。

あーわたしにもパーソナルトレーナーがいてくれたら…なんて思うけど、

ジムに行けばそこそこ頑張れる気がする！

今度の週末はジムに行きたいな(^^)

でも、息子の習い事にもついていきたい。

死に物狂い1日目

昨日の今日で、今朝は朝ごはんに玄米フレークを少し食べてしまった。

でも、少しだけにしたし、

梨も少しにしたし、まあ、いいかな。

お昼は糖質オフ外食を目指して、吉野家へ。

牛皿

サラダ

けんちん汁

530円

サラダのコーンとけんちん汁の人参は、

残せる分は残しました。

生理1日目。

なかなか良かったと思います。

9月はじまりはじまり

写真に写った自分が化け物に見えたこと…ありますか？？

私はたった今、自分によく似た化け物を見てしまいました(°_°)

これはもう死に物狂いで痩せるしかない！

もう絶対体重増やさない！

半年で20kg痩せる！

こんなにやる気になったてことは。

あとはただ痩せるだけ！

今夜は69.9kg

お昼、サラダとゆで卵は良かったけど、ヨーグルトとブランパンが余計だったなあ。

ブランパンは苦くてイマイチだったし。

主食抜きをもっとキッチリ。

仕事は定時で上がれるように詰めて働いて、

早く帰ってのんびり筋トレしたい。

8月の結果

久し振りの投稿です。

前回からどれくらい時間が経ったかな…

食事9割ダイエットでなかなかなかなか結果が出ず、

もうやだ…となってました。

もう無理なのかなーと思って、

諦めかけましたが、

Instagramのダイエットしてる人を見たら、

むくむくやる気が湧いてきて、

というか、綺麗な体の人が羨ましすぎて、

ただいま雑誌Tarzanを読んで筋トレしつつ、

糖質制限を頑張っています。

そんな8月の結果は…

最高 72.6kg

最低 69.5kg

月初から月末までで -1.5kg

という結果になりました。

最高と最低の差は、-3.1kg！

だから、まあ良かったのかなあ！

9月からは少しだけライザップメソッドを取り入れようと、参考書を購入済みです。

あとは読むだけ。

目標は、-3kgの67.5kgとします！

今月も頑張る！